8 августа, Суббота
 

10 самых полезных ягод

Лето – сезон сбора ягод и грибов, а также заготовок. Многие ягоды не только вкусны, но и полезны. Мы собрали 10 ягод, типичных для наших лесов и садов, рассказываем подробно о том, в чем их польза для организма.

Голубика
Во многих рейтингах эта ягода занимает первое место, уступая его в некоторых случаях внешне похожей на себя чернике. Голубика помогает снизить риск возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, уменьшает концентрацию холестерина, снижает уровень сахара в крови. Одним словом, борется с основными заболеваниями, от которых массово страдает и умирает человечество.

 

Черника
Влияет на метаболизм и как следствие регулярное употребление этой ягодки положительно влияет на фигуру и ее стройность. Также широко известна польза черники для зрения. Также, как и голубика, помогает избежать онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Малина
Эта ягода предотвращает развитие сахарного диабета второго типа, сердечно-сосудистые заболевания, противодействует ожирению и возникновению болезни Альцгеймера. Регулярное употребление малины в пищу отражается на уровне артериального давления и концентрации холестерина в крови. Кроме того, она улучшает свертываемость крови, помогает при отеках, авитаминозах, повышает иммунитет

 

Клюква
Клюква предотвращает развитие хронически болезней сердца и сосудов, эндокринной системы, а также уменьшает риск возникновения злокачественных опухолей.

Она также угнетает рост размножения кишечной палочки, что помогает избежать инфекции мочеиспускательной системы. Ее антибактериальные свойства предотвращают гастриты, язвенную болезнь и заболевания двенадцатиперстной кишки.

 

Клубника
В одной ягоде клубники — 18% суточной нормы витамина С. Клубника снижает кровяное давление и уровень холестерина. Исследования показывают, что регулярное потребление клубники снижает риск возникновения рака пищевода.

 

Вишня
Особенно полезна вишня тем, кто страдает бессонницей. В вишне содержится мелатонин, этот гормон сигнализирует нашему мозгу, что пора спать. Кроме того, в вишне содержатся витамины С и А, а также калий. Она является прекрасным средством для повышения выносливости, а аткже помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

 

Ежевика
Ежевика – как и похожая на нее внешне малина – прекрасный антиоксидант.

Они на клеточном уровне защищают организм от влияния свободных радикалов, Ежевика способна предотвратить старение и появление онкологических заболеваний. Эта ягода помогает при лечении простуд, она является природным заменителем аспирина. Ежевика нормализует гормональный фон, артериальное давление. Крайне полезна она при климаксе и гормональных проблемах, успокаивает нервную систему.

 

Красная смородина
Эта ягодка очень ценна для организма, в ней содержится большое количество железа, крайне необходимого для качественно функционирования сосудов. Кроме того, красная смородина обладает противоопухолевым, кровоостанавливающим и болеутоляющим эффектами. Полезна смородина при токсикозе беременных.

 

Облепиха
Облепиха – невероятно полезная ягода. Ее используют для получения очень полезного масла – его назначают при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, болезнях десен, простудных заболеваниях носоглотки, ожогах. В ягодах облепихи много флавоноидов — антиоксидантов растительного происхождения, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов и улучшают обмен веществ в клетках.

 

Крыжовник
Крыжовник необходим тем, кто мечтает похудеть, в нем много витамина С (среди ягод больше его только в смородине).  Оказывает мочегонное и слабительное действие, полезен при заболеваниях десен и зубов, малокровии.

???????@Mail.ru