8 мая, Суббота
 

Подготовка к экзаменам, или Как выучить китайский за ночь

Все мы хорошо помним, как проходили наши школьные и студенческие экзамены. Хотя на самом деле нет, чаще всего этот период времени совершенно не запоминается, поскольку  восемьдесят процентов учащихся проводят его в том самом режиме «выучим китайский за ночь». В результате таких попыток поглотить огромный пласт знаний за слишком короткий период на экзамене выдается лишь самая мелкая часть необходимого, а сами знания практически сразу исчезают после получения оценки. Но вот несколько советов о том, как правильно распределить время для подготовки к экзамену.

Подготовка к экзаменам, или Как выучить китайский за ночь

Начнем день правильно

Позаботьтесь о хорошем завтраке. Серьезно, глобальные исследования показывают, что способность мозга к концентрации и корректной работы вашей памяти зависит от правильного запаса энергии. Следовательно, необходимо начать день с полноценного питания: идеально подойдут богатые углеводами каши – только не из пакетика! – вроде овсянки, цельнозерновой хлеб, мюсли (без сахара или с низким содержанием). Вам также понадобится белок, то есть молоко, яйца, сырники (не перестарайтесь с сахаром), запеканки, йогурты. Отлично работают жирная рыба, капуста, шпинат и брокколи, помидоры и авокадо.

Позавтракали? Заранее подготовьте себе что-нибудь для перекуса в течение занятий. Мы рекомендуем ягоды – чернику, клубнику и голубику, орехи (кроме слишком соленых), оливки, тыквенные семечки и горький шоколад.

Ранней пташке

Занимайтесь по возможности утром – после ночного отдыха ваш мозг будет легче воспринимать, а также обрабатывать информацию. Постарайтесь придерживаться более или менее постоянного расписания: не заканчивайте позже, чем планировали, не сокращайте занятия без острой необходимости. Не занимайтесь по вечерам и ночам, отведите это время для отдыха – прогулок, встреч. Вовремя ложитесь спать и обязательно озаботьтесь поступлением свежего воздуха в квартиру – как во время сна, так и во время занятий. Включите в ваш график занятия спортом: они позволят снять эмоциональный стресс и гарантируют хороший сон, а также общее здоровье.

Есть ли у нас план?

Конечно! Составьте полный план занятий для подготовки: напишите абсолютно все детали, затем проставьте дни и время изучения каждого пункта. Самым правильным будет включить в план конкретные учебники, статьи, книги, конспекты, даже страницы, чтобы вам было проще ориентироваться. Не прописывайте по 10 часов на зубрежку, это не дает результатов. Лучше распределить предмет на пару недель, выделяя каждый день по часу. Этот метод подготовки работает гораздо лучше одномоментного «поглощения» материала.

Уберите лишнее

Включите музыку в плеере, наденьте наушники, отключите телевизор, заблокируйте телефон, занимайтесь не отвлекаясь. Даже самые безобидные «пять минут, чтобы ответить бойфренду» в мессенджере по факту собьют вас с рабочего настроя.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама на сайте
???????@Mail.ru