13 июня, Воскресенье
 

Загораем правильно

Наступило лето, и теперь солнечные дни не редкость. Конечно, сразу хочется растянуться на солнышке и сделать так, чтобы кожа приобрела приятный коричневы оттенок. Но все же, давайте загорать так, чтобы потом не жалеть об этом.

Загораем правильно

Польза или вред

Начнем с того, что загар полезен и вреден одновременно. С одной стороны, в коже образуется витамин Д, который нужен, в том числе, для усвоения кальция. Как итог загар укрепляем костную, мышечную системы, иммунитет. Обычно загар хорошо борется с прыщами и заболеваниями кожи (если, конечно, у вас нет аллергии на солнце). Но не забываем про вред. Неумеренное потребление солнца приводит к перегревам, ожогам и ударам. Солнечный свет укоряет процесс старения, а также повышает риск злокачественных заболеваний.  Причем вред будет заметен не мгновенно, так что нужно быть внимательным, а также осторожным.

Правила безопасности

Рекомендуется загорать не под прямыми лучами. Это значит, что лучше выбирать промежутки для загара до 10-11 часов дня, а также вечером – после 16 и до заката. Особенно опасный период для принятия солнечных ванн – с 11 до 15 часов дня. В эти часы солнце очень активно, а значит наиболее опасно и вредно.

Длительность загорания лучше сократить до часа, ну или хотя бы делать перерывы в 10-15 минут между сеансами загара. Ну, конечно, нужно менять положение тела, чтобы загар «прилипал» равномерно. Лучше подобрать под свой тип кожи защитные средства, которые помогут избежать неприятных последствий, а также сделают загар ровным.

От воздействия солнечных лучшей нужно беречь голову, молочные железы и половые органы. Особенно тщательно солнцезащитным кремом нужно обрабатывать лицо.  Еще крайне важно много пить, помогая организму восполнять недостаток влаги.

Подготовка

Если вы хотите получить ровный приятный загар, перед солнечными процедурами сделайте пилинг с помощью кофе, например. Начинайте загорать не в июле, а уже с первых майских дней. Делайте это постепенно – начните с нескольких минут в день, а потом можно нежиться и по несколько часов (с перерывами, конечно!)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама на сайте
???????@Mail.ru