29 июля, Четверг
 

Спортивные лайфхаки: в горы – аккуратно!

С помощью специалистов магазина «АльпИндустрия» в ТЦ «СпортХит» напоминаем об основных правилах восхождения в горы, будь то альпинизм или пешие прогулки на высоте, для того, чтобы избежать горной болезни.

Спортивные лайфхаки: в горы – аккуратно!

На что важно обратить внимание?

— на уровень высоты: сталкиваться с проблемами обычно начинают после прохождения отметки в 3.000 метров, однако кто-то может начать испытывать легкую головную боль или тяжесть в теле уже после метки в 1.500 метров над уровнем моря.

Какие бывают горные болезни?

— Острая форма: это самый легкий и распространенный тип. Симптомы: головная боль, небольшая тошнота, затрудненное дыхание и сложности со сном.

Что делать? Не подниматься выше, остаться на месте или спуститься — не спеша — ниже.

— Высокогорный отек головного мозга: встречается редко, и это самая тяжелая форма горной болезни. Симптомы: головная боль, сонливость, ступор, потеря координации, возможны судороги.

Что делать? Немедленно доставить в место, где могут оказать квалифицированную медицинскую помощь, поскольку болезнь может привести к коме и смерти.

— Высокогорный отек легких: также крайне опасная для жизни болезнь. Симптомы: кашель с «кровавой» мокротой, затрудненное дыхание, похожее на то, которое бывает при воспалении легких.

Что делать? Необходимо быстро спуститься вниз и обратиться за помощью в медицинское учреждение.

Как избежать горной болезни?

Существует только один способ: медленная акклиматизация. При подъеме вверх на гору гиды используют правило большого пальца: 300 метров в день, устраивая день отдыха через каждые 900 метров увеличения высоты.

Важно помнить, что симптомы усугубляют друг друга. Головная боль не даст вам спать, отсутствие сна сделает вас слабее и усложнит акклиматизацию. Любая симптоматика повод для остановки или спуска — это важно для вашего здоровья и жизни.

 

Подобрать экипировку, снаряжение и питание для похода — а также ответить на дополнительные вопросы о высокогорных походах — смогут специалисты магазина АльпИндустрия (Москва, Сколковское шоссе, 31, стр.1). Справки по телефону: +7 495 645 5773.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама на сайте
???????@Mail.ru