27 сентября, Понедельник
 

Спортивные лайфхаки: Висит груша

Надоел пилатес и йога? Пора заняться спортом по-взрослому, наш сегодняшний выбор – бокс! Поясняем простые правила для начала тренировок вместе со специалистами магазина Fight Place в ТЦ СпортХит.

Где заниматься

Безусловно, дома можно разместить «грушу» (мы даже рекомендуем это сделать), но начинающим лучше делать первые шаги в секции или школе бокса. Будьте внимательны: фитнес-клубы часто предлагают занятия боксом, однако зачастую эти тренировки, по сути своей, являются еще одним вариантом физической подготовки, а к боксу и его хитростям отношения не имеют.

Правильная разминка

Бокс – это совсем не размахивание руками, это танец на ринге и шахматы в голове. Второму аспекту – умению просчитывать ситуацию и «читать» соперника – вас научит хороший тренер и обширная практика. А вот с первой, где необходим развитый вестибулярный аппарат, умение дышать, скорость и гибкость – поможет приличная физическая подготовка. Так что любая тренировка должна начинаться с хорошей кардио-разминки. В этом вам поможет скакалка, гребной или эллиптический тренажер, а также бег трусцой. Непосредственно перед занятием нужно сделать упражнения на растяжку и разогреть все мышцы.

Занятия

Прежде чем оплатить абонемент в секцию или клуб, попросите пробную тренировку. После нее уже решайте, насколько вам комфортно находиться в данном помещении, с данными людьми и так далее. Для начинающего вполне подойдут групповые занятия, они же будут по цене сильно дешевле, чем индивидуальные тренировки. Только уточните предварительно, сколько человек в группе – больше 5 уже может быть проблемой.

Экипировка

Для начала вполне подойдет простая спортивная форма, кроссовки или боксерки. Чтобы работать с «грушей» или «мешком» понадобятся бинты и перчатки. На уровне бокса с противником уже нужен будет шлем и капа для защиты зубов.

Подобрать экипировку новичку и профессионалу помогут в магазине Fight Place в ТЦ Спортхит. Справки по телефону: +7 926 802 2385.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

???????@Mail.ru